肝功能异常是指肝脏在生化检测、影像学检查或临床表现中出现异常，可能由多种原因引起，如肝炎、脂肪肝、肝硬化等。当肝功能出现异常时，及时的保健措施对于维护肝脏健康、预防病情恶化具有重要意义。本文将介绍一些肝功能异常的保健方法，帮助患者更好地管理自己的病情。

　　一、合理饮食

　　均衡营养：肝功能异常患者应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免暴饮暴食，以免加重肝脏负担。

　　清淡易消化：选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以减少对肝脏的刺激。

　　戒酒限烟：酒精和烟草对肝脏都有损害作用，肝功能异常患者应严格戒酒限烟，以免加重病情。

　　二、适量运动

　　适量运动有助于促进身体新陈代谢，提高肝脏的解毒和代谢能力。肝功能异常患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动和过度劳累。运动时要根据自身情况合理安排运动时间和强度，以免对肝脏造成负担。

　　三、保持良好作息

　　规律作息：保持规律的作息有助于调节身体生物钟，促进肝脏功能的恢复。肝功能异常患者应确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

　　调节情绪：情绪稳定对于肝脏健康至关重要。肝功能异常患者应学会调节情绪，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。

　　四、定期体检

　　肝功能异常患者应定期进行肝功能、病毒学、影像学检查等，以了解病情变化。如有异常，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

　　五、药物治疗

　　在医生的指导下，肝功能异常患者可以使用一些保肝药物来辅助治疗。保肝药物可以保护肝脏细胞、促进肝细胞修复和再生、减轻肝脏负担等。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免滥用药物导致肝脏负担加重。

　　六、避免使用肝损伤药物

　　有些药物可能对肝脏造成损害，肝功能异常患者在用药时应特别注意。在使用任何药物前，都应咨询医生，了解药物对肝脏的影响。避免使用肝损伤药物，以免加重病情。

　　七、中医调理

　　中医在调理肝功能异常方面具有一定的优势。患者可以根据中医的建议，使用中药、针灸、推拿等手段来辅助治疗。中医调理可以帮助改善肝脏功能、减轻症状、提高生活质量。

　　肝功能异常的保健方法主要包括合理饮食、适量运动、保持良好作息、定期体检、药物治疗、避免使用肝损伤药物以及中医调理等方面。患者应根据自身情况选择合适的方法，积极配合医生的治疗和管理，以维护肝脏健康、预防病情恶化。