由于脂肪肝的症状容易被人忽视，等到发现得了脂肪肝时，已错过了治疗的较好时机。只有了解预防脂肪肝的措施，才能避免脂肪肝的形成，那么，脂肪肝如何预防比较有效呢？看看吉林中山医院肝病医生介绍：


　　1、合理膳食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。


　　2、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。


　　3、慎用药物：任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物较好不能用，避免进一步加重肝脏的损害。


　　4、此外心情要开朗：不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。


　　脂肪肝对于患者的伤害逐步加深，从新早期的脂肪肝-单纯性脂肪肝，一步步深入到中期脂肪肝-脂肪性肝炎，新终再发展成为晚期脂肪肝-脂肪性肝硬化。它的危害并不亚于乙肝等病毒性肝炎，但是，长期以来，脂肪肝并没有得到人们应有的重视，脂肪肝的检查不够准确、治疗也欠规范。目前，引发肝硬化的原因中，脂肪肝和酒精肝所占比例正不断升高。


　　脂肪肝对患者的危害是很大的，很多脂肪肝患者因为治疗不当或是病情隐匿错过治疗较好时机导病情向肝硬化肝癌发展，新终危害生命。因此，生活中的朋友要掌握以上预防脂肪肝事项，同时定期到正规肝病医院检查身体状况，争取通过定期检查将疾病有效的控制在早期阶段。